Avevo voglia di correre...

[riprendiAmolA88]

oggi 11 km a 5

[viafiorino]

50 minuti lenti

[viafiorino]

Oggi 10 x 1000 mt a 4'10" di media..

[riprendiAmolA88]

ieri a casa con un po' d'influenza. oggi sto bene ma non voglio rischiare quindi ancora pausa

[riprendiAmolA88]

Che tipi di ristori ci sono in maratona? É possibile trovare gel?

[viafiorino]

Gel non ne ho mai visti...sicuramente acqua o bevande ai sali minerali. .molte maratone soprattutto ai ristori dal 25° kilometro in poi mettono roba da mangiare tipo biscotti secchi, frutta disidratata e cose del genere. .

[viafiorino]

50 minuti lenti

[riprendiAmolA88]

14 km a 5

Domenica seconda tappa del corripuglia a Putignano

[viafiorino]

oggi interval training 15 x 200 mt con 200 mt di recupero

[viafiorino]

Circa 19 km con i 15 km "centrali" alla media di 4'25"

[riprendiAmolA88]

Oggi seconda tappa corripuglia a Putignano. Gara tosta per le tante salite e per la tanta gente.
10,8 km a 4 19,con il primo caldo che si é fatto sentire e il primo km corso a 5 10 a causa di una posizione non ottimale in partenza.

Bella gara, sicuramente da rifare l'anno prossimo

[viafiorino]

Ottimo tempo

[riprendiAmolA88]

oggi 12 km a 4 40

[Rosencratz]

ieri o ripreso a correre. 7km a 4:51

[viafiorino]

bentornato!!
oggi un oretta a Ritmo Maratona